Training « DUNK »

julien

Programme du 24 Août 2016

SÉANCE 3

  • 5x Jump & Block*
  • 2' Rest
  • 5x
    • 1' Plank
    • 20'' Rest
  • 2' Rest
  • 5x
    • 10 Reps Fente Jump ( Gauche + Droite = 1 Rep)
    • 2' Rest
  • 5x Jump & Block*

*Jump & Block = Enchainement de 10 sauts suivis de 10'' de squat position basse

 

voir la séance 2

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