Crossfit

celine

Programme du 23 Août 2016

METCON 

"Bear Complex"

  • 1 Power Clean
  • 1 Front Squat
  • 1 Push Press
  • 1 Back Squat
  • 1 Push Press

-> Unbroken

-> Increase weight 5Kgs/10Kgs each round.

Elle : Max à 45Kgs

WOD by Team of 2

Cap Time : 15'

3-6-9-12

  • Power clean
  • Burpees over the bar

Elles : 3 Rounds 1/2

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