

Programme du 23 Août 2016
METCON
"Bear Complex"
- 1 Power Clean
- 1 Front Squat
- 1 Push Press
- 1 Back Squat
- 1 Push Press
-> Unbroken
-> Increase weight 5Kgs/10Kgs each round.
Elle : Max à 45Kgs
WOD by Team of 2
Cap Time : 15'
3-6-9-12
- Power clean
- Burpees over the bar
Elles : 3 Rounds 1/2
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