

Programme du 22 Août 2016
SÉANCE 1
- 100 REPS - Corde à sauter
- 3x
- 1' Chaise
- 1' Plank
- 100 REPS - Corde à sauter
- 3x
- 5 REPS Pistol Scaled* Gauche
- 5 REPS Pistol Scaled* Droit
- 100 REPS - Corde à sauter
*Pistol Scaled = Au lieu de faire un pistol classique, on vient s'assoir sur une chaise en descendant et en remontant sur une seule jambe.
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