Training « DUNK »

SÉANCE 1

• 100 REPS - Corde à sauter
• 3x
  • 1' Chaise
  • 1' Plank
• 100 REPS - Corde à sauter
• 3x
  • 5 REPS Pistol Scaled* Gauche
  • 5 REPS Pistol Scaled* Droit
• 100 REPS - Corde à sauter

*Pistol Scaled = Au lieu de faire un pistol classique, on vient s'assoir sur une chaise en descendant et en remontant sur une seule jambe.

voir la séance 2