Crossfit

julien

Programme du 17 Août 2016

STRENGHT

Max Front Squat : 5 - 4 - 3 - 2 - 1

Lui : 40K - 60K - 70K - 80K - 90K - 95K

 

METCON  : Cap Time 15'

50 - 40 - 30 - 20 - 10

  • DU
  • Abmat Sit-Up
  • HRPU

Lui : 24'37'' (Rx)

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