Crossfit

julien

Programme du 12 Août 2016

STRENGHT

Back Squat : 10 - 8 - 6 - 4

Lui : 60K - 70K - 80K - 90K

 

METCON  :

AMRAP 7'

  • 10 HSPU
  • 10 KB Swing 32K / 24K

REST 3'

AMRAP 7'

  • 15 Gobelet Squat 32K / 24K
  • 15 Push Up

Lui : 30Reps (Rx) & 104Reps (24K)

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