Crossfit

celine

Programme du 05 Août 2016

WARM UP

  • Snatch

 

METCON

21-15-9   Cap Time : 25'

  • 21 Snatch
  • 21 Burpees over the bar
  • 400m Run
  • 15 Snatch
  • 15 Burpees over the bar
  • 800m Run
  • 9 Snatch
  • 9 Burpees over the bar
  • 1200m Run

Elle : 90 Rep + 1600m Run (Il me manque 800m Run pour finir)

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