CROSSFIT

celinejulien

Programme du 01 Août 2016

SKILLS

Chest to Bar / MU

Elle : Premiers Muscles-Up avec l'élastique violet

Lui : Premier MU !!!  😀

 

METCON

5 RFT  -  CapTime : 20'

  • 10 Chest To Bar
  • 250m Run
  • 5 MU / 10 Chest To Bar
  • 250m Run

Elle : 2 Rounds + 10 Chest/250m/5MU  (Chest élastique noir ou violet  -  MU élastique vert)

Lui : 2 Rounds + 10 Chest/250m (Chest en RX  -  MU non validés mais tentés à chaque tour)

 

TABATA

  • Hollow Rock
  • Superman
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